Mjesec: Decembar 2023.

Vježbe istezanja namijenjene su osobama treće životne dobi. Vježbe su ciljane i prilagođene intenzitetom prema godinama, te kondiciji svih koji sudjeluju.

Benefiti vježbanja su smanjena bol u tijelu, snažniji mišići, ali i bolja koordinacija, ravnoteža, te cjelokupno stanje organizma (cirkulacija, metabolizam) kao i bolje raspoloženje te kvaliteta života.

Časove istezanja vodi Danijela Knežević, bivša balerina i Flamenco instruktorica.

Lokacija:
HU Holističko Udruženje
Radićeva 2..3 sprat
Vrijeme:
Pon i Pet 10:30-11:30

Neka vam krv pumpa uz 45-minutni kardio trening na zabavan način. Pomiješajte laku koreografiju s velikim melodijama za vježbu koja stvara ovisnost koja nikada neće razočarati. Smatrajte da je vaše raspoloženje podignuto.

ZA UM

Ples je vrhunski pojačivač raspoloženja! Povećava nivoe hormona dobrog osjećaja serotonina, a studije su pokazale da može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Ta ponekad lukava koreografija možda samo održava naš mozak mladim i okretnim!

ZA TELO

Dance Cardio je vježba za cijelo tijelo koja cilja na svaku mišićnu grupu. Kretanje u velikom rasponu pokreta cilja male i velike mišićne grupe. Odlično za jačanje srca i pluća dok krv pumpa po tijelu. Gađa ruke, jezgro, gluteuse i noge.

Termini:
Srijeda 20:00
Petak 17:00
Nedelja 19:00
HU Holističko Udruženje
Radićeva 2
061245678

Flamenko kao kompleksna umjetnost i plesna disciplina nije samo za odrasle. Smišljen koncept rada uz ritmiku nogu i ruku i uz vesele pjesme , čine da djeca sa osmjehom završavaju ćas!

Lokacija:
HU Holističko Udruženje
Radićeva 2
Datum:
25.11. – 12-12:30
Cijena: 35KM